Персональные программы на каждый триместр, разработанные врачами и фитнес-тренерами. Заботьтесь о себе и малыше каждый день.
Приложение адаптируется под ваш срок и самочувствие
Программы тренировок подобраны с учётом особенностей каждого триместра беременности.
Мягкие практики для расслабления, улучшения гибкости и подготовки к родам.
Техники дыхания, которые помогут во время беременности и в процессе родов.
Отслеживайте свою активность, вес и самочувствие в удобном дневнике.
Короткие тренировки, которые легко вписать в любой распорядок дня.
Все упражнения проверены акушерами-гинекологами и сертифицированными тренерами.
Тренировки меняются вместе с вашим телом
Лёгкие кардио-упражнения, укрепление мышц кора и работа с балансом. Адаптация к новым ощущениям.
Укрепление спины и тазового дна, йога, растяжка. Поддержание энергии и хорошего настроения.
Дыхательные практики, мягкая растяжка, подготовка тела к родам. Расслабление и медитация.
Тысячи будущих мам уже тренируются с нами
Все упражнения можно делать дома — нужен только коврик.
Каждое упражнение сопровождается подробным видео с пояснениями.
Настройте удобное время, и приложение напомнит о тренировке.
Скачайте тренировки и занимайтесь без интернета.
Реальные истории наших пользователей
«Занималась всю беременность — роды прошли легко! Очень удобное приложение с понятными видео.»
«Спасибо за дыхательные практики — они реально помогли мне во время родов. Рекомендую всем!»
«Наконец нашла тренировки, которые действительно безопасны. Чувствую себя бодрой и энергичной.»
Скачайте приложение и получите первую неделю тренировок бесплатно
Скачать APK бесплатно